Existe uma grande polêmica entre os que defendem o treino aeróbio e os que defendem o treino com pesos (resistido, musculação, de força, etc.), que é justamente em relação ao efeito concorrente do treino aeróbio, que, por sua vez poderia/pode reduzir ou ao menos dificultar a síntese proteica.
De acordo com Atherton et al. (2005) o treinamento aeróbio promove a fosforilação "ativação" da TSC2 (tuberous sclerosis 2) inibindo assim a mTOR (Mammalian target of rapamycin) e consequentemente o processo de síntese proteica (hipertrofia).
Contrapondo o exposto até aqui, Konopka e Harber (2014) demonstraram que o treino aeróbio promove a hipertrofia muscular esquelética, particularmente em iniciantes (descondicionados) e em idosos. Abaixo algumas imagens do estudo de Konopka e Harber (2014).
Fazer ou não o treino aeróbio? Eis a questão!
Essa pergunta poderá ser respondida por um profissional de educação física habilitado e qualificado, que leve em consideração o volume e a intensidade, assim como, os aspectos morfo-fisiológicos de cada indivíduo e os seus objetivos.
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