A prescrição de exercícios abdominais devem levar em consideração seus aspectos fisiológicos, assim como os biomecânicos e cinesiológicos.
Quanto à sua morfologia, o abdômen é dividido em reto abdominal, oblíquos interno e externo, e, transverso.
Predominantemente os músculos abdominais, bem como os demais músculos posturais, são compostos por fibras vermelhas (tipo I, oxidativas). Por sua vez, as fibras vermelhas são inervadas por motoneurônios tônicos, ou seja, demoraram para contrair e para relaxar.
Como dica, aconselho que os exercícios abdominais progridam dos exercícios estabilizadores, passando para a flexão e extensão de tronco, posteriormente indo para os exercícios de inclinação e rotação, e, por último os exercícios de potência. Tudo isso seguindo uma periodização racional.
Informações adicionais poderão ser obtidas com um profissional de Educação Física qualificado.
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