Muitos dos meus alunos relatam não possuir agilidade, coordenação motora, força, resistência, flexibilidade, potência, etc. etc. Aí eu pergunto, vocês foram fisicamente ativos na infância? Subiram em árvores, pularam muro, correram, ou seja, viveram como a maior parte das pessoas da minha época viveram? Caso a resposta seja sim, há uma possibilidade de vocês possuírem "engramas motores" (De acordo com Foss e Keteyian - Fox - 2000; Engrama é um traço permanente deixado por um estímulo; o gesto motor após memorizado é armazenado e pode ser reproduzido - por exemplo: andar de bicicleta, ninguém esquece, mesmo que fique anos sem pedalar).
Embora o recrutamento de certos movimentos ocorram rapidamente, a qualidade/proficiência dos mesmos podem estar comprometidos por conta da redução na força, flexibilidade, potência ou outra valência física importante para o desempenho da tarefa.
Portanto, ao resolver retornar aos exercícios físicos, isso seja feito de forma planejada e gradativa.
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