Drop-Set, hipertrofia e força muscular...

👉 Angleri V. et al. (2017) DOI 10.1007/s00421-016-3529-1
Os sistemas pirâmide crescente e drop-set (DS) não promovem maiores ganhos de força, hipertrofia muscular e mudanças na arquitetura muscular em comparação com o treinamento de resistência tradicional (RT)...🤔

👉 Fink J. et al. (2017) DOI: 10.23736/S0022-4707.17.06838-4
Os ganhos musculares superiores podem ser alcançados com uma única série de DS em comparação com 3 séries de RT convencional, provavelmente devido ao maior estresse experimentado no protocolo DS...🤔

👉 Goto M. et al. (2016) PMC5131208
O DS em que o exercício de resistência é inicialmente realizado com maior carga pode aumentar a atividade muscular e hipoxia intramuscular durante o exercício subsequente com 75% da carga de 1RM entre indivíduos treinados. Isso pode ter tido um impacto positivo no fortalecimento muscular e na hipertrofia...🤔

Drop-Set presta ou não presta? Só você treinando para saber. Até aqui as evidências são favoráveis. No entanto, para quem? Quando? Como?

Curso Musculação

Para fechar a agenda de cursos em 2017 teremos a quinta edição do curso:

"Musculação: aspectos cinesiológicos e biomecânicos".

Data: 02/12/2017.

Horário: 8h às 12h e das 14h às 18h.

Local: FAIPE Cuiabá/MT.

Investimento: R$149,00 à vista ou 10x no cartão de crédito.

VAGAS LIMITADAS!

Curso Avaliação e Interpretação da Composição Corporal

Prezados,

É com imensa alegria que comunico a abertura da quarta turma do curso "AVALIAÇÃO E INTERPRETAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL".

O curso ocorrerá no dia 04/11 das 8h às 18h na Faculdade FAIPE, localizada na rua dos Girassóis, bairro Jardim Cuiabá, Cuiabá/MT.

Certificado de 10 horas. Teoria e Prática.

Investimento: apenas R$149,00 à vista ou em 10x no cartão de crédito.

Aguardo vocês.

Workshop Estratégias para o emagrecimento e hipertrofia

Adilson Reis estará presente neste Workshop, trazendo as principais estratégias de treinamento para o emagrecimento e hipertrofia. .

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Graduado em educação física pela UFMT, membro da sociedade brasileira de personal trainers, certificado pela WORLD TOP TRAINERS, possui três pós graduações, uma em fisiologia do exercício, outra sobre reabilitação cardíaca e grupos especiais e outra em envelhecimento e saúde. É mestre em biociências pela UFMT na linha, nutrição, exercício e doenças metabólicas. Faz parte do núcleo de estudos em aptidão física, informática, metabolismo, esporte e saúde. Atua como personal há 14 anos. 

✔️ presença confirmada! .

Valentim Magalhães será um dos palestrantes no WORKSHOP. Nutricionista atuante na área esporte e emagrecimento, mestre em ciências da saúde pela FIOCRUZ/RJ. Larga experiência em docência e ministra cursos e palestras em várias cidades do Brasil. Profissional reconhecido pelo mundo da nutrição que traz à tona verdades desmistificando os mitos lançados na mídia.

INSCRIÇÕES

TOP 10 - Top Trainer Brasil 2016

O personal trainer Adilson Reis Filho foi finalista do concurso TOP TRAINER BRASIL 2016. Esse concurso tem como objetivo encontrar os 10 melhores personal trainers do Brasil e divulgar o trabalho diferenciado que os mesmos fazem.

Para chegar no seleto grupo de finalistas, uma série de critérios são ponderados. Acompanhe o vídeo.

As inscrições para o TOP TRAINER BRASIL 2017 já estão abertas.

Clique no link abaixo.

http://toptrainerbrasil.com/

Mentoring by Adilson Reis Filho

Em 2017 dou início ao serviço de Mentoring para aqueles que desejam alcançar níveis elevados dentro da carreira de treinador/personal trainer. Atenderei 10 treinadores individualmente. Para quem não conhece o serviço de Mentoring, dê uma lida no texto abaixo.

Mentor: é aquele que dá suporte e encorajamento para que a outra pessoa gerencie seu próprio aprendizado, maximize seu potencial, desenvolva suas habilidades, aprimore sua performance e se torne a melhor pessoa que ela possa vir a ser.

Originalmente, o termo mentor veio do grego, e se referia à figura mítica de Mentor, amigo e conselheiro de Telêmaco, que o apoiava enquanto o pai estava ausente na guerra de Troia. Desde então, mentor passou a ser sinônimo de alguém que compartilha sua sabedoria, experiência e conhecimento com colegas.

Como um mentor pode nos ajudar ainda mais?

• Pode ajudá-lo a analisar implicações, consequências ou relações de causa e efeito nas situações mais críticas.

• Pode desafiá-lo, enquanto compartilha, dá exemplos, guia, aconselha, dá suporte e auxilia no networking.

• Pode identificar e discutir questões éticas.

• Pode fazer com que você se sinta especial e que isto impacte positivamente na sua autoestima e na sua autoconfiança.

• Pode discutir formas de fazer melhor as coisas certas.

Texto de:

Sandra Betti é sócia-diretora da consultoria MBA Empresarial, especialista em Assessment Center, Identificação de Talentos, Desenvolvimento Gerencial e Team Building.

INFORMAÇÕES

Agende uma reunião para conhecer o processo de Mentoring. Fone/Whatsapp (65) 99602-3130 ou e-mail: reisfilho.adilson@gmail.com

A mentoria poderá ser presencial ou online com agendamento de reuniões quinzenais ou mensais, dependendo do pacote adquirido.

Obs.: Mentoria individualizada, duração de um ano com possibilidade de prorrogação.

Treinador de Mato Grosso no TOP TRAINER BRASIL 2016

Neste sábado teremos a grande final do TOP TRAINER BRASIL 2016 que será exibida no Programa EU Atleta no canal SporTV 2 às 9h (horário de Brasília).

O concurso reuniu na primeira fase 1186 personal trainers de 24 estados brasileiros, destes, 100 foram selecionados para a segunda fase e, apenas 10 foram eleitos para estarem na grande final em São Paulo nos dias 2, 3 e 4/12/2016. 

- Alex Augusto de Souza

28 anosSão Bernardo do Campo/SP

- Adilson Domingos dos Reis Filho
41 anos
Cuiabá/MT

- Ana Carolina da Silva Mendes Huber
34 anos
Tubarão/SC

- André Costa Pinto
38 anos
Rio de Janeiro/RJ

- André Luiz Hauer
30 anos
Curitiba/PR

- Cristiane Peixoto Marins Rocha
38 anos
São Paulo/SP

- Débora Oliveira
29 anos
Jaguariúna/SP

- Diego Alves de Oliveira
34 anos
Botucatu/SP

- Fabiana de Oliveira Pedroso
30 anos
Serrana/SP

- Thiago Meira da Silva
30 anos
Uberaba/MG

Adilson Reis Filho durante a prova de prescrição e orientação de exercícios para um cliente com lesão em alça de balde do menisco medial do joelho direito. Avaliador Prof. Dr. Julio Serrão (USP-São Paulo).